Продукты, в которых содержится ресвератрол

Мы уже говорили, какую роль играет ресвератрол в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Поэтому важно помнить о сбалансированном питании.

Какие продукты, содержащие ресвератрол, стоит включить в свой рацион:

• черный виноград;
• темные ягоды (ежевика, черника и пр.);
• темный шоколад;
• сырой арахис;
• какао.

Также ресвератрол есть в виде пищевых добавок. Лучше отдавать предпочтение чистым микронизированным частицам, без химических добавок.

Важно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением любых БАД. А пока — налегаем на виноград и пьем какао, наслаждаясь вкусом натуральных источников этого удивительного полифенола.

Продукты, в которых содержится ресвератрол. Мы уже говорили, какую роль играет ресвератрол в поддержании здоровья и профилактике заболеваний. Это мощный природный антиоксидант, который известен своими противовоспалительными и кардиопротекторными свойствами, способствуя замедлению процессов старения на клеточном уровне. Поэтому важно помнить о сбалансированном питании, чтобы обеспечить организм достаточным количеством этого ценного соединения.

Какие продукты, содержащие ресвератрол, стоит включить в свой рацион:

• черный виноград, причем наибольшая концентрация содержится в кожуре и косточках, поэтому полезнее употреблять его целиком, а не только сок;
• темные ягоды (ежевика, черника, клюква и пр.), которые также богаты другими полезными фитонутриентами;
• темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%), который при умеренном потреблении может быть частью здорового рациона;
• сырой арахис, который является одним из лучших растительных источников;
• какао, особенно несладкий порошок.

Кроме того, ресвератрол можно найти в некоторых видах красного вина, хотя злоупотребление алкоголем, очевидно, вредно для здоровья. Также ресвератрол есть в виде пищевых добавок. Лучше отдавать предпочтение чистым микронизированным частицам, без химических добавок и наполнителей, чтобы обеспечить максимальную биодоступность. Дозировки добавок могут варьироваться, поэтому следует внимательно изучать этикетку.

Важно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед употреблением любых БАД, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие медикаменты, так как ресвератрол может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. А пока — налегаем на виноград и пьем какао, наслаждаясь вкусом натуральных источников этого удивительного полифенола.