Нутриенты для профилактики деменции и болезни Альцгеймера
Страшные болезни, которых по-настоящему боишься. Но радует, что они сейчас активно исследуются и мир уже давно в поиске эффективного лекарства. Но никому не помешает принимать определенные нутрицевтики для профилактики заболеваний. Особенно, если у вас есть склонность к их развитию.
Черника
Проводилось исследование, в котором ученые изучали влияние ежедневного употребления сока дикой черники на пожилых людей с ранними нарушениями памяти. В итоге, через 12 недель употребления улучшилось парное ассоциированное обучение и запоминание списка слов. Кроме того, наблюдались тенденции, свидетельствующие о снижении депрессивных симптомов и уровня глюкозы. Умеренное употребление черники в качестве добавки может принести нейрокогнитивный эффект и заложить основу для более всесторонних испытаний на людях для изучения профилактического потенциала и нейронных механизмов.
Витамины группы В
Проводилось исследование — пожилые люди с первыми признаками когнитивных нарушений принимали добавки с витаминами группы В (включая В6, В12, фолиевую кислоту). Результаты показали, что прием витамина привел к замедлению атрофии мозга на 73% по сравнению с плацебо. Единственное — стоит отметить, что благотворное влияние витамина на мозг наблюдалось у участников с высоким уровнем омега-3 жирных кислот в крови.
Витамин D
В исследовании принимали участие почти 12 400 человек, чей средний возраст был 71 год. На момент начала исследования ни у кого из них не было деменции. За время исследования 4 637 человек принимали добавки витамина D. Как итог, из 2969 участников исследования, у которых через 10 лет развилась деменция, 75% не принимали добавки витамина D. Также выяснилось, что на 40% меньше развития деменции было среди 4 637 участников, которые принимали добавки с витамином D, по сравнению с когортой, которая этого не делала. Результаты исследований показали, что низкий уровень витамина D связан с более высоким риском развития деменции. Кроме того, витамин D предотвращает накопление тау-белка, который тоже играет роль в развитии деменции. К болезни Альцгеймера приводит накопление b-амилоидных бляшек в мозге. Интересно, что витамин D стимулирует клетки иммунной системы, чтобы они поедали эти бляшки, и еще усиливает их вымывание из мозга. Поэтому мы видим, что витамин D может и способствовать профилактике деменции и болезни Альцгеймера, и облегчать их симптомы.
Если вы обеспокоены тем, что у кого-то из ваших близких проявляются ранние признаки деменции, обязательно обратитесь к врачу общей практики, чтобы не упускать этот процесс. И не пренебрегайте нутрицевтиками — поддерживайте нормальный уровень всех витаминов и следите за своим здоровьем, чтобы как можно дольше сохранять активность и жить полной жизнью! Было интересно? Тогда буду рада вашим сердечкам на посте!
Об авторе
