Ранняя седина: как бороться и предотвратить? Конечно, видеть у себя седые волосы весьма грустно, однако еще печальнее, когда седина появляется в молодом возрасте. Разбираемся в причинах этого явления. У ранней седины такой же механизм появления, как и у возрастной. Исчезает пигмент меланин, который активизируется под действием гормонов гипофиза, щитовидной железы, медиаторов симпатической нервной системы и половых гормонов. Часто ранняя седина появляется из-за наследственности. Это передается генетически. Однако иногда бывает и так, что ранняя седина является признаком заболеваний:
- железодефицитная анемия
- нарушение работы щитовидной железы
- гастрит с пониженной кислотностью
- атеросклероз
Есть и другие причины:
При сильном стрессе происходит нейтрализация пигмента меланина в структуре волоса. Такое имеет место быть, когда организм вырабатывает слишком много адреналина. В организме наблюдается дефицит витаминов А, В, С, цинка, железа, меди, марганца, селена. Также присутствует дефицит белка, особенно метионина и цистеина, которые содержатся в основном в животных продуктах. Если потребляете белок в достаточном количестве, значит проблема может быть в плохой усваиваемости.
Как остановить раннюю седину?
- Во-первых, важно установить причину ранней седины. Для этого сдаем анализы:
- Общий анализ крови: позволяет выявить структурную картину и возможный дефицит белка
- Анализы на гормоны щитовидной железы: ТТГ, свободный Т3 и Т4, антитела к ТПО
- Анализ на дефициты витаминов: D, B9, B12
- Дефициты микроэлементов: железо, цинк, ферритин, медь, марганец
- Принимаем витамины, которые включены в процесс активации пигмента меланина и необходимы для здоровья волос в целом:
- Магний (принимать перед сном)
- Витамин А (активизирует работу меланоцитов)
- Биотик (строительный материал в здоровой структуре волос)
- Подсолнечный лецитин (тоже строительный материал для поврежденных клеток)
- Аминокислоты тирозин и метионин (отвечают за синтез белка)
- Витамины группы B
- Бисглицинат меди (если выявлена нехватка этого минерала в крови) — его дефицит ведет не только к седине, но и выпадению волос.
- Для профилактики седины добавьте в рацион полезные продукты:
- Паприка (источник витаминов группы B)
- Бразильский орех, чеснок (высокое содержание селена)
- Морепродукты, рыба, горький шоколад, шпинат (высокое содержание меди)
Для повышения уровня меди еще можно попить хлорофилл. Рассказать про него отдельно? Сталкивались с ранней сединой? Какие причины этому послужили?
Об авторе
