Ошибки на пути к биохакингу

Если вы только начинаете свой путь к биохакингу, то эта памятка для вас. Здесь собрала распространенные ошибки и заблуждения.

• Здоровый образ жизни сохранит молодость. К сожалению, все не так просто. Недостаточно просто тренироваться и питаться правильно. Необходимо выстраивать питание исходя из проверки дефицитов.
• Биохакинг только для пожилых людей. Современные люди чаще всего живут в большом количестве работы, суете, перегрузе информации, неправильно питаются и сбивают режим сна. Поэтому начинать свой путь нужно со среднего возраста, а молодым — регулярно делать чекапы и поддерживать здоровье на высоком уровне.
• Ограничивать себя в чем-то. Конечно, биохакинг предполагает отказ от нездоровых привычек: употребления алкоголя, курения и прочего. Но в остальном биохакинг не про ограничения, а про сбалансированность рациона и нагрузок.
• Увлекаться биодобавками. Любые витамины должны быть подобраны специально для вас. Для начала следует сдать анализы и выяснить, каких элементов вам не хватает. И только потом, после консультации с врачом, можно включать их в рацион в нужных дозировках.
• Чем больше тренировок, тем лучше. На самом деле это не так. Важно слушать свой организм и не перегружать его.

А как давно вы в биохакинге? Совершали ли подобные ошибки в начале?