Мифы о похудении

Тема похудения — одна из самых волнующих и вызывающих множество мифов. Хочу развенчать часть из них.

• Изнуряющие тренировки — самый лучший способ сбросить вес. Конечно, физическая активность должна быть. Но она должна быть регулярной, а не изматывающей. Сам процесс похудения — это влияние многих факторов.
• Если пропустить завтрак, обед или ужин, можно сбросить вес. Любые подобные ограничения — плохая идея. Так вы не получаете достаточного количества питательных веществ, что может, наоборот, стать причиной набора веса.
• Если заниматься спортом, можно есть все. Похудеть, только занимаясь спортом и не следя за рационом, не получится. Любая физическая активность — это вклад в хорошее самочувствие, но при прежнем образе жизни и питании впечатляющих результатов в долгосрочной перспективе не будет.
• Обезжиренные продукты — это полезно. При употреблении обезжиренных продуктов есть вероятность, что организм не получит достаточное количество жиров. Это может привести к нарушению обмена веществ. К тому же стоит помнить, что жиры выполняют множество функций: отвечают за теплоизоляцию, поддерживают иммунитет и защищают клетки от повреждений.

А с какими мифами сталкивались вы?