Роль антиоксидантов в организме

Сегодня поговорим про антиоксиданты и их роль в нашем организме. Это тема — один из фундаментов биохакинга и антиэйджинга. Антиоксиданты — это молекулы, которые нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся в результате обменных процессов или поступающих извне (например, с дымными веществами). Антиоксиданты защищают клеточные мембраны от разрушений, а геном клетки — от мутаций. Эти молекулы снижают явления оксидативного стресса в организме, то есть тем самым снижают риск раннего старения клеток. Также усиливают процесс детоксикации организма.

Есть 2 группы антиоксидантов:

• эндогенные — образуются клетками нашего организма (мелатонин, СОД, глутатион, коэнзим Q10 и т.д.);
• экзогенные — поступают извне (ресвератрол, куркумин, ликопин, астаксантин, кверцетин и пр.).

Про некоторые из них подробнее можно почитать в постах:

• Коэнзим Q10 — какую роль играет в работе сердца и выработке энергии?
• Мелатонин и его роль в организме
• Ресвератрол — чем полезно соединение?

О каком антиоксиданте вы хотели бы узнать больше?