Роль меди и цинка в синтезе коллагена

Коллаген — это основа соединительной ткани: кожа, сосуды, связки, мышцы, хрящи, кости.

Его выработка зависит не только от аминокислот, но и от микроэлементов, которые запускают и контролируют ферментативные реакции.

Медь участвует в работе фермента лизилоксидазы — именно он формирует прочные связи между волокнами коллагена и эластина.

Без меди коллаген образуется, но остается менее стабильным. Это влияет на плотность тканей, эластичность сосудов, здоровье суставов и качество восстановления после нагрузок.

Также медь необходима для защиты клеток от окислительного стресса — важного фактора, который снижает способность тканей к регенерации.

Цинк — кофактор для ферментов, отвечающих за трансляцию и сборку молекул коллагена.

Он регулирует деление фибробластов, помогает им производить новые белковые структуры, участвует в формировании ДНК и РНК — то есть влияет на сам процесс обновления тканей.

При недостатке цинка замедляется образование новых строительных блоков, а значит — процессы восстановления идут медленнее.

⚠️ Медь и цинк конкурируют за всасывание. Поэтому избыток одного микроэлемента может приводить к снижению уровня другого — и в итоге нарушать синтез коллагена.

Сбалансированный уровень обоих микроэлементов — это условия, при которых соединительная ткань обновляется правильно и своевременно.

Чтобы понять, хватает ли организму ресурсов для синтеза коллагена и как работает ваш обмен веществ, можно пройти чекап. Он помогает увидеть баланс микроэлементов и подобрать корректную стратегию поддержки.