Синдром весенней усталости: проверьте себя!
А вдруг это синдром весенней усталости? Проверьте! С приходом весны мы, казалось бы, должны радоваться солнцу и теплым дням, но это получается не у всех. Многие сталкиваются с состоянием, когда все валится из рук, ничего не хочется делать и чувствуется истощение организма. Все это может указывать на развитие астенического синдрома, или синдрома весенней усталости. Это состояние, вызванное совокупностью факторов, включая резкую смену погодных условий, недостаток витаминов после зимы, а также психологическое истощение от долгой зимы и сезонные колебания светового дня.
Какие могут быть симптомы такого переутомления?
Психологические симптомы:
- снижение концентрации; Трудно сосредоточиться на работе, чтении или даже просмотре фильма. Может проявляться в забывчивости, упущении важных деталей.
- раздражительность; Даже незначительные бытовые мелочи могут вызывать сильные негативные эмоции, приводит к конфликтам с близкими.
- повышенная сонливость или бессонница; Днем клонит в сон, хочется постоянно спать, а ночью, наоборот, мучает бессонница, мысли не дают покоя.
- резкие перепады настроения. От эйфории до глубокой апатии за короткий промежуток времени, что делает общение и взаимодействие с окружающими сложным.
Физические симптомы:
- головная боль; Часто ноющего или давящего характера, которая не снимается обычными обезболивающими.
- чувствительность к яркому свету, запахам, звукам; Даже привычные вещи могут вызывать дискомфорт, например, солнечный свет кажется невыносимо ярким, а обычные запахи – резкими и неприятными.
- ослабление иммунной системы; Чаще начинаются простудные заболевания, появляется склонность к обострению хронических недугов.
- боль в мышцах; Ощущение ломоты, тяжести в конечностях, которое не связано с физическими нагрузками.
- слабость. Общее чувство разбитости, нехватки сил для выполнения даже привычных дел.
Поделитесь, наблюдаете ли у себя какие-либо из этих симптомов? Если да, то не игнорируйте их. Обратите внимание на свой режим дня, питание, постарайтесь больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. В некоторых случаях может потребоваться консультация специалиста.
Об авторе
