Собрались и сделали: Путь к здоровой физической культуре

Собрались и сделали. Оказалось проще, чем думалось. Теперь это навсегда. Каждое утро по 20 мин 4-5 блоков упражнений. По последним исследованиям именно такой подход является самым главным в формировании здоровой физической культуры и дисциплины. Для меня режим — это основа здоровья. Всем вместе это оказалось сделать намного легче. И зачем я год постоянно об этом думала? И верно в песенке поется — «вместе весело шагать по просторам…» Оля, Натали, Виолетта, Настя, Юля, Лена — вы мой простор ❤️

Собрались и сделали. Оказалось проще, чем думалось. Теперь это навсегда. Каждое утро по 20 мин 4-5 блоков упражнений. Начинали с базовых вещей: планка, отжимания, приседания, выпады. Постепенно добавляли новые элементы, усложняли. По последним исследованиям именно такой подход является самым главным в формировании здоровой физической культуры и дисциплины. Регулярные, пусть и короткие, тренировки эффективнее редких, но изнурительных. Для меня режим — это основа здоровья. Он помогает справляться со стрессом, улучшает сон и общее самочувствие. Всем вместе это оказалось сделать намного легче. Поддержка друг друга, общие цели, мотивация — все это работает. И зачем я год постоянно об этом думала? Просто нужно было начать! И верно в песенке поется — «вместе весело шагать по просторам…» Оля, Натали, Виолетта, Настя, Юля, Лена — вы мой простор ❤️