С чего начать заботу о своем организме? С ПОДДЕРЖАНИЯ СТАБИЛЬНОГО УРОВНЯ САХАРА В КРОВИ
Давайте сначала определимся, почему это так важно. Стабильный сахар в крови:
- обеспечивает энергией все клетки организма, начиная с мозга
- минимизирует физиологический стресс (дисбаланс сахара один из самых распространенных источников стресса в современном мире)
- поддерживает гормональный баланс
- снижает воспаления
- поддерживает высокую продуктивность, сбалансированный психо-эмоциональный фон
Если регуляция сахара нарушена, то это выражается в симптомах гипо- или гипергликемии (инсулинорезистентности), либо же их чередования.
СИМПТОМЫ
Гипогликемии (снижение уровня сахара в крови)
- Повышенная энергия после еды
- Тяга к сладкому между приемами пищи
- Раздражительность, если пропустить прием пищи
- Зависимость от кофе и сахара для получения энергии
- Состояние «тумана» в голове в случае пропуска приема пищи
- Прием пищи снимает усталость
- Чувство дрожи, тревожности
- Чувство возбуждения и нервозности
- Холодный пот
- Плохая память, забывчивость
- Затуманенное зрение
Инсулинорезистентности (повышение уровня сахара в крови)
- Усталость после еды
- Общая усталость
- Постоянный голод
- Тяга к сладкому, которая не уменьшается после его употребления
- Сильное желание сладкого после еды
- Обхват талии равен или больше обхвата бедер
- Частое мочеиспускание
- Повышенный аппетит и жажда
- Сложности сбросить вес
- Мигрирующие боли в теле
Если нужны правила для улучшения здоровья и регуляции сахара, ставьте лайки и огонь к посту
Об авторе
