Темнеет в глазах и тошнит от жары? Это первые симптомы теплового удара.
Но он не наступает внезапно. Перед этим появляются признаки, что организм не справляется с терморегуляцией:
- бледная и холодная кожа;
- головокружение и слабость;
- усиленное потоотделение;
- тошнота и учащенное сердцебиение;
- мышечные спазмы.
Например, при длительной работе на открытом воздухе или занятиях спортом в знойную погоду эти предвестники могут стать явными уже через час. Важно понимать, что обезвоживание значительно усугубляет ситуацию, так как снижается способность тела эффективно отдавать тепло через испарение пота.
Когда же дело доходит до теплового удара, температура может подниматься до 40 градусов, появляются рвота и затрудненное дыхание, может случиться обморок. В этом случае нужно немедленно вызвать скорую помощь, набрав 103 или 112. И пока она едет, оказать пострадавшему помощь, как и при первых признаках:
- немедленно уйти с солнца в прохладное, затененное место, желательно с кондиционером;
- прекратить любую физическую активность;
- выпить 1-2 стакана прохладной (не ледяной!) воды или несладкого прохладительного напитка;
- положить на лоб, шею и подмышки влажное, прохладное полотенце или пакет со льдом, обернутый тканью;
- снять лишнюю, тесную или синтетическую одежду, чтобы обеспечить доступ воздуха к коже;
- выпить регидрон или другой изотонический раствор (для восстановления водно-солевого баланса).
Если человек без сознания, его необходимо уложить на бок и следить за тем, чтобы дыхательные пути были свободны. Никогда не давайте пить жидкость человеку, находящемуся без сознания! Помните, что дети и пожилые люди, а также люди с хроническими заболеваниями (особенно сердечно-сосудистыми) находятся в зоне повышенного риска. Берегите себя и отправляйте пост близким!