Тренировочная система Сидерского
Хотелось бы вам рассказать про еще один комплекс упражнений, который охватывает уже не только дыхательную систему, но и другие части нашего организма.
Сама система состоит из различных тренировочных техник, взятых из боевых искусств, плавания, хатха-йоги и многого другого. Это похоже на асаны из йоги, однако в систему не включено получение религиозно-философского наполнения.
Сам господин Сидерский продумывал методику на протяжении многих лет и регулярно совершенствовал ее. Самое главное — упражнения могут выполнять даже самые неподготовленные люди. Специально для этого они разделены на уровни для разных групп физических возможностей.
Польза упражнений:
- у вас улучшается циркуляция крови в организме
- восстанавливается психологическое состояние
- развивается познавательная деятельность
- стабилизируется гормональный фон.
Обязательно дам вам подробную инструкцию по тому, как делать упражнения Сидерского!
А пока скажите, удалось ли вам попробовать дыхательные практики Стрельниковой или Бутейко?
Об авторе
