Удивительный факт о потере веса: как жир покидает тело
Небольшой интересный факт для вас (даже сильно удивительный).
Когда мы сжигаем калории и теряем вес, основная его часть выходит в виде углекислого газа через выдох.
Неожиданно?
Да, это может показаться контринтуитивным, ведь мы привыкли думать о потере жира как о чем-то, что «испаряется» или «выводится» с потом или другими жидкостями. Однако, с точки зрения биохимии, процесс расщепления жира (липолиза) и углеводов (гликолиза) для получения энергии происходит следующим образом: молекулы жира и глюкозы, вступая в реакцию с кислородом, распадаются на более простые соединения, в том числе на воду и углекислый газ.
Представьте, что каждая молекула жира, которую вы сжигаете, превращается в определенное количество воды и значительное количество углекислого газа. Этот углекислый газ затем циркулирует в вашем кровотоке, попадает в легкие и выдыхается. Именно поэтому, когда вы занимаетесь спортом и интенсивно дышите, вы не только потребляете больше кислорода, но и активно выводите углекислый газ, который является продуктом сжигания калорий.
По статистике, примерно 84% потерянного жира выводится именно в виде углекислого газа, а оставшиеся 16% – в виде воды. Это означает, что каждый раз, когда вы делаете глубокий вдох во время тренировки, вы помогаете своему телу избавиться от накопленных запасов энергии. Так что, когда в следующий раз будете заниматься спортом, помните: каждый выдох – это шаг к достижению вашей цели!
Об авторе
