Утренние привычки для хорошего настроения

То, как мы начинаем утро, во многом определяет, каким будет весь день — будет ли в нем ресурс, энергия, устойчивость. Делюсь привычками, которые мягко помогают включиться в день — и телу, и настроению:

• Стакан воды натощак. Теплая вода мягко запускает пищеварение, помогает телу проснуться и компенсирует легкое обезвоживание после сна.
• Движение — любое, которое приятно. Это может быть короткая разминка, танец под любимую песню или просто активная прогулка по дому. Движение разгоняет кровь и лимфу, снижает отечность, «включает» лицо и тело.
• Легкий самомассаж лица. Не обязательно использовать скребки или роллеры — просто ладонями пройдитесь по массажным линиям. Это улучшает микроциркуляцию и придает лицу свежесть. К тому же — мягкое пробуждение нервной системы.
• Проявление любви к себе. Посмотрите на себя в зеркало и просто улыбнитесь. Скажите что-то теплое — пусть даже мысленно. Это простое действие помогает задать внутренний настрой, поддержать себя и начать день с ощущением опоры внутри.

А какие у вас утренние ритуалы?