Витамины А и Е: почему они так важны для здоровья

Витамины А и Е — жирорастворимые, действуют как мощные антиоксиданты и усиливают усвоение друг друга. Сегодня расскажу, для чего они важны.

Витамин А:

• поддерживает иммунитет;
• способствует здоровью слизистых оболочек;
• важен для зрения (особенно в темноте);
• участвует в синтезе половых гормонов;
• нужен для роста, репродукции и регенерации тканей.

Витамин Е:

• защищает клетки от разрушения;
• поддерживает здоровье сосудов и работу мышц;
• участвует в свертываемости крови;
• важен для нервной системы и репродуктивного здоровья;
• помогает тканям быстрее восстанавливаться.

Учитывая, как много процессов зависят от этих витаминов, важно не допускать их дефицита. И завтра расскажу вам, какие симптомы могут указывать на него.