Как состав микробиоты кишечника влияет на показатели организма?
Бактерии кишечника живут в симбиозе с нами — мы даем им среду для существования, а они в свою очередь помогают нашему организму и приносят ему большую пользу.
- Вырабатывают вещества, помогающие укрепить стенки кишечника и иммунитет
- Защищают от ряда заболеваний: сахарный диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца, Крона, язвенный колит, ожирение
- Расщепляют клетчатку, которую организм не может переварить сам
- Синтезируют ряд витаминов и нутриентов, чего не может сделать организм (витамины группы В, витамин К, масляная кислота)
- Даже играют роль в лечении некоторых онкологических заболеваниях
- Расщепляют лактозу, глютен, отвечают за метаболизм кофеина
Как видите, бактерии играют огромную роль в нашем организме. Но ряд факторов может влиять на микробиоту человека:
- стрессовый фактор
- экологический фактор
- использование антибиотиков
- постинфекционный фактор (например, Ковид)
Старайтесь поменьше нервничать, больше выбираться в экологические чистые районы, быстро пресекать инфекции и стараться не подсаживаться на антибиотики.
Рекомендую вам проверять состав микробиоты. Это делается с помощью специальных тестов. А если есть какой-то недостаток дружественных бактерий, то их коррекция и выращивание происходит с помощью подбора индивидуального рациона.
Об авторе
