Влияние позы во время еды на пищеварение
Как себя чувствуют органы, когда мы едим ссутулившись? Замечали, что часто люди едят, сильно сгорбив спину или скрутившись? Сейчас объясню, почему это вредно делать во время приема пищи.
В парасимпатической нервной системе есть Блуждающий нерв — это длинная странствующая система, которая выходит из основания мозга, перемещается по шее и посылает информацию из всех внутренних органов тела: сердца, легких, кишечника. Он позволяет мозгу «видеть», что происходит в организме, что и сколько мы едим.
Когда во время еды мы скручиваемся, то сжимаем его и получаем нехорошие последствия:
- Спазм и нарушение желчеоттока, вследствие чего еда хуже переваривается, а особенно жиры и жирорастворимые витамины (А, Е, Д, Омега 3).
- Может страдать стул.
Итог: ешьте с прямой спиной и, желательно, в спокойствии — тогда с пищеварением все будет в порядке. Вообще, проблема с осанкой есть у огромного количества человек. Это, разумеется, ведет к проблемам со спиной. Обращайте внимание на то, как вы сидите, как ходите. Введите себе в привычку следить за этим.
Делитесь в комментариях, в какой позе вы едите чаще всего?
Об авторе
