Как на самом деле влияет сахар на организм?
Вчера вам рассказала про причины, по которым вас тянет на сладкое. Но не упомянула, какое влияние сахар оказывает на организм и почему все-таки стоит отказаться от вредных сладостей. Не забывайте, что сейчас есть отличные альтернативы любимым пирожным, конфетам и шоколаду.
Какую роль играет сахар?
Рафинад выступает источником энергии, он нужен организму для нормальной работы мышц и мозга. Сахар помогает легче переносить стресс, быстро возмещать энергетические потери после активной физической работы, стимулирует выработку «гормона счастья». Однако нужно ограничивать потребление сахара — почему?
Сахар — это не только источник жизненной силы, но и «ласковый убийца», постепенно и незаметно вызывающий серьезную зависимость и формирование смертельных заболеваний. Он особенно вреден для ЖКТ, так как стимулирует рост патогенной микрофлоры, убивая полезные микроорганизмы. В результате нарушается моторика кишечника, ухудшается работа иммунной системы, развиваются болезни ЖКТ.
Из-за избыточного потребления сахара происходят резкие скачки инсулина в крови, следствием чего может стать инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа. Повышенный уровень инсулина и постепенное нарушение чувствительности к нему ведет к метаболическому синдрому, являющемуся одним из факторов риска такого заболевания, как жировая болезнь печени.
Вред рафинада заключается и в его способности вызывать и поддерживать воспаление, результатом этого является повышение риска сердечно-сосудистых патологий, почечной недостаточности. Избыточное потребление сахара ведет к ухудшению питания тканей, повреждению эластиновых и коллагеновых волокон, развитию кариеса, провоцирует повышенное кровяное давление, высокий уровень плохого холестерина, обострение кожных и аутоиммунных заболеваний.
Итог: все-таки стоит подумать о том, чтобы ограничить количество сладкого в рационе и переключиться на более полезные продукты, которые тоже могут порадовать сладким вкусом. А если было полезно, то поставьте лайк на этот пост и поделитесь им с друзьями!
Об авторе
