Какую тренировку выбрать, если рассматриваете тренировочный процесс как улучшающий качество жизни?
Вы удивитесь, но на первом месте находятся тренировки, которые вы выполняете самостоятельно каждое утро, даже если они продолжаются 20-30 мин. По комплексному благоприятному воздействию на организм и благодарности самому себе за преодоление они №1. На втором месте находятся командные игры. Когда с командой вы объединены на определенный результат и у вас есть цель! В этот момент уровень эндорфинов и гормонов определяет вашу собранность, системность, мышцы в активном состоянии и вы способны сделать больше, чем ожидали. 1 раз в неделю прекрасный график для командных игр. На третьем месте — тренировки с тренером. С точки зрения правильного выполнения упражнений и работы над определенной задачей — это работа дает великолепный результат. Если вы хотите увеличить комплексную эффективность для организма, вам необходимо научиться управлять своим вниманием во время выполнения упражнения и детально его разобрать. А какие типы тренировок предпочитаете вы?
Об авторе
