Правила женского биохакинга
Вижу, что большинство моих подписчиков — это девушки. Поэтому хотелось бы поговорить об общих правилах биохакинга с женской стороны. Некоторые правила могут показаться банальными, однако они остаются эффективными, если вы хотите придерживаться жизни биохакера, оставаться молодыми и чувствовать, что ваша жизнь на высоте.
№1 Правильное сбалансированное питание
Кажется, об этом говорю уже не только я почти в каждом посте, но и большинство других экспертов. Обращайте внимание на то, что вы едите. Не надо ограничивать себя жесткими диетами — хорошее питание с нормальным содержание полезных микро- и макроэлементов сделает всю работу, а лишний вес приходить точно не будет.
№2 Не забывайте про качественный сон
Про циркадные ритмы мы с вами много раз говорили. Да и от того, как и сколько вы спите, сильно зависит ваше здоровье. Поэтому правила гигиены сна — основа женской красоты и молодости!
№3 Регулярные физические нагрузки
Знаете, что является лучшей профилактикой от многих болезней? Это спорт! Физическая нагрузка позволит избавиться от стресса, который кстати во многом и служит причиной развития многих заболеваний. К тому же, вы еще получите красивое тело и замечательное настроение.
№4 Следите за гормональным здоровьем
Для женщины очень важно поддерживать гормональную систему в норме. Ведь это и ваша красота, и ваше самочувствие. Регулярно проходите чек-апы и следите за уровнем гормонов, обращайтесь к специалистам для регуляции всех процессов в организме.
№5 Ментальное здоровье
Что ж, про стресс еще раз повторять не стоит. Из-за него образуется и депрессия, которая максимально снижает качество жизни да и просто ломает ваше здоровье. Так что будьте внимательны к себе и своему состоянию. Обязательно обращайтесь к психологу, если чувствуете, что вам необходима помощь!
№6 Ухаживайте за кожей лица и тела
Почти каждой женщине хочется иметь красивую, подтянутую и здоровую кожу. Кажется, что сейчас для этого есть все средства — разработанные программы фейсбилдинга, крема, массажи и многое другое. Естественные методы хороши всегда. Если заметили проблемы на коже, то рекомендую сначала изучить, что происходит внутри организма. Только после этого уже прибегать при необходимости к каким-то дополнительным способам поддержания красоты кожи.
Кто следует всем правилам биохакинга? Ставьте огонь на пост!
Об авторе
